La maladie un combat de tous les jours...
Conseils Bien-être*Nutrition & Body

Crois en toi et la vie ne pourra jamais t'arrêter 

Qui suis-je?
Ancienne Aide-soignante de bloc opératoire, j'ai été statué comme fibromyalgique, avalé des années de traitements médicaux et lutter contre les douleurs permanentes, pour au final apprendre à écouter mon corps pour ne plus prendre de médicaments qui me détruisaient plus encore.

Je me suis donc consacrée à mon état par le simple moyen d'apprendre à vivre autrement, sportivement et nutritionnellement tout en écoutant mon corps et en le respectant.

Malheureusement, des soucis de santé neurologiques (Cavernomes cérébraux) me sont apparus, pour lesquels je me bats depuis 2011, et qui ne disparaîtront jamais.

Alors, au vu de l'impact de cette maladie, je me suis engagée à vivre ma vie à fond et au jour le jour, ainsi j'aimerais profiter de ma motivation débordante pour vous démontrer que rien n'est impossible.

Céline.

se sentir bien mais comment...

Rééquilibrage alimentaire 2.0

Manger c'est bien, de façon naturelle et simplement c'est mieux... Les régimes ne sont pas forcément la solution. Le simple fait de se réhabituer à manger correctement, à heures régulières et de façon équilibrer reste le meilleur moyen le plus simple d'être bien dans son corps et dans sa tête.

Equilibre musculaire et amélioration de la posture par le Renfort Postural

Cette méthode de renforcement des muscles profonds, améliorera votre posture, renforcera votre ceinture abdominale, dorsale, articulaire et ainsi certains étirements conclura à la phase de stabilisation et ainsi vous fera prendre conscience de l'importance de l'harmonie entre le corps et l'esprit.

LE RENFORT POSTURAL MURAL ET CHAISE

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LE RENFORT POSTURAL AU SOL ET VOUS...

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LE RENFORT POSTURAL AU SOL ET VOUS...

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Galerie Postures

Contact

  • Neuvy-en-Sullias, France
  • Conseils personnalisés à domicile

Pour toutes questions, merci de me contacter par mail ou via mon compte Instagram en Mp.


Les petits déjeuners

Pancakes aux flocons d'avoine 🥞

Pancakes aux flocons d'avoine 🥞

Dans un récipient mélanger: - 50g de beurre doux - 300g de lait - 2 oeufs - 30g de sucre de canne - 200g de flocons d'avoine - 1 sachet de levure - 1 pincée de sel Avec une louche, faire 1 tas ou 2 dans la poêle et cuire 1 à 2min sur chaque face.

Les Wasa fibres fruités

Les Wasa fibres fruités

2 Wasa fibre 1Banane coupée en rondelles Miel 🍯 Raisins secs Framboises Un jus d'orange pressé avec un demi citron Un café

Cake sportif

Cake sportif

150g de maïzena 100g de flocon d'avoine 250ml de lait demi écrémé 50g de miel 100g de compote 1 sachet de levure 1 oeuf 150g de fruits secs: abricots, raisins secs et figues 150g d'un mélange de poudre de noisette, amande et noix.

Les salades

Salade fraîcheur pommes lardons chèvre

Salade fraîcheur pommes lardons chèvre

Salade verte Lardons grillés Fromage de chèvre Tomates cerises Graines de pistaches Une pomme en tranches

Salade fraîcheur pommes de terre, thon chèvre et avocat

Salade fraîcheur pommes de terre, thon chèvre et avocat

Pommes de terres cuites en lamelles Émietté de thon Fromage de chèvre Tomates cerises 1/2 avocat

Salade fraîcheur courgettes bicolores

Salade fraîcheur courgettes bicolores

Courgettes vertes Courgettes jaunes Betraves Chèvre Tomates cerises Avocat

Les plats

Nouilles de riz, légumes et crevettes

Nouilles de riz, légumes et crevettes

Pour 2 à 3 pers Dans un wok huile d'olive basilic 160g Nouilles de riz préalablement cuites 3 Champignons 1 Poivron rouge 2 Carottes râpées 12 Crevettes Miel, sel, poivre, ail moulu

ROSTIS C'cbnb courgettes, viande hachée, mozzarella

ROSTIS C'cbnb courgettes, viande hachée, mozzarella

Couper une courgette en rondelle. Couper la mozzarella en tranches. Mélangez la viande hachée une tomate en cube, basilic et la moitié d'un oignon. Saler et poivrer et un filet d'huile d'olive. Puis entre deux rondelles de courgette, mettre un peu de viande et une tranche de mozzarella. Passez les dans les préparations, farine, oeufs et chapelure, puis au four jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

Gratin de choux fleur, tomates, mozzarella, jambon et courgettes

Gratin de choux fleur, tomates, mozzarella, jambon et courgettes

Repartir le choux fleur détaillé puis repartir les tranches de tomates et l'arroser d'un filet d'huile d'olive basilic et d'ail en poudre... Disposer les tranches de mozzarella Sur les tranches de tomates.... Deposer les tranches de jambon.... Repartir les tranches de courgettes Et rajouter un filet d'huile d'olive basilic.... Déposez une nouvelle fois les tranches de tomates... Battre 2 oeufs et une brique de crème liquide puis verser sur la préparation. Parsemer de gruyère râpé... Et mettre au four.

Les desserts

Bricke poire - chocolat noir

Bricke poire - chocolat noir

Deposez dans votre BriCk une poire coupée en lamelles. Mettre 3 carrés de chocolat noir et un filet de miel. Fermez légèrement votre Brick et la faire dorée au four. Parsemez là de quelques pistaches.

Tarte feuilletée aux fraises sur mousse de citron

Tarte feuilletée aux fraises sur mousse de citron

1 pâte feuilletée à cuire préalablement à 200° 3 oeufs en séparant les blancs pour les monter en neige Mélangez: Les 3 jaunes d'œuf Zests et jus de 2 citrons 20g de maïzena 150g de sucre 200ml d'eau Incorperez le tout aux blancs en neige et laissez reposer au frigo 2h. Enfin montez votre tarte avec de belles fraises 🍓

Salade de fruits frais

Salade de fruits frais

Melon jaune Framboise Jus d'orange

Les smoothies

Témoignages

 "Jai voulu faire le Plan n°3 pour perdre du poids et avoir une meilleure condition physique et mené à bien ma nouvelle saison sportive. Ce Plan m'a permis de me sentir mieux personnellement. Ce que je trouve de bien dans ce Plan n°3 de Céline c'est qu'il est adapté à tous et que ce n'est pas un régime drastique mais juste apprendre à bien manger en dosant les quantités, sans se priver mais juste en favorisant des aliments sains et non transformés. Le plus dans ce coaching est le sport simple et pas difficile à surmonter. De plus, Céline est toujours là si vous avez des questions, on a un très bon suivi. Ce Plan m'a permis de perdre 5 kilos en 1 mois. (28jours)" 

Amel: Ados de 20 ans

 "Suite au Plan n°2, Menus au top, même si vous ne suivez pas à la lettre, le principal est de manger ce qui est autorisé et en quantité raisonnable. On peut faire une exception le week end à condition de se reprendre en mains dès le lundi. Les exercices de renforcement postural au mur sont également positifs : Perte de poids, moins 3 kg en 3 trois mois Plus de force dans les jambes Plus de tonus d’une façon générale Effet également sur les intestins Effet sur le sommeil Deux sessions dans la journée est un plus Point négatif me concernant : Prévoir repas plus consistant le vendredi avant un weekend physique mais sans faire d’excès. Manger des pates pour palier à ma compétition du weekend afin d’être au top physiquement. Merci pour tous les conseils 👍🏻 

Dominique: Femme de 67 ans