"Suite au Plan n°2, Menus au top, même si vous ne suivez pas à la lettre, le principal est de manger ce qui est autorisé et en quantité raisonnable.
On peut faire une exception le week end à condition de se reprendre en mains dès le lundi.
Les exercices de renforcement postural au mur sont également positifs :
Perte de poids, moins 3 kg en 3 trois mois
Plus de force dans les jambes
Plus de tonus d’une façon générale
Effet également sur les intestins
Effet sur le sommeil
Deux sessions dans la journée est un plus
Point négatif me concernant :
Prévoir repas plus consistant le vendredi avant un weekend physique mais sans faire d’excès.
Manger des pates pour palier à ma compétition du weekend afin d’être au top physiquement.
Merci pour tous les conseils 👍🏻
Dominique: Femme de 67 ans